Cette semaine, nous allons explorer l'importance de faire une pause. Qu'il s'agisse d'un séjour, d'une petite escapade entre amis ou d'une soirée cinéma, vous avez le choix, les options sont illimitées.
Quand la vie devient dure, le travail devient stressant, les gens vous donnent du fil à retordre et le monde devient trop intense, soudain vous vous retrouvez coincé dans une boucle de folie où il n'y a pas de temps pour une pause. Ironiquement, cette même pause pour laquelle vous « n'avez jamais le temps » peut devenir la réponse et une solution en or à tous les problèmes que vous pouvez rencontrer dans votre vie.
Faire une pause et s'éloigner de tout et de tout le monde, ne serait-ce qu'un instant, peut avoir d'énormes avantages. La recharge peut vraiment vous aider à devenir plus productif, motivé, mieux concentré et plus heureux, en particulier dans les situations où vous êtes anxieux et stressé, améliorant finalement à la fois, votre santé mentale et physique.
Pourtant, une question demeure - Comment?
Égayez votre journée et votre humeur avec des activités qui vous apportent confort et plaisir, en évitant les tâches monotones. Les experts affirment que danser et écouter de la musique sont un bon moyen de se détendre et de laisser son cerveau se reposer. Ne tombez pas dans les stéréotypes en pensant que faire une pause signifie aller dormir ou simplement s'asseoir. Il peut être particulièrement difficile de ne pas retomber dans le cercle fou de trop réfléchir et de se concentrer sur les problèmes, c'est pourquoi faire quelque chose d'amusant et d'actif est la voie à suivre ! Vous pouvez vous adonner à des activités de divertissement et de convivialité qui vous procurent plaisir et joie comme sortir pour un repas entre amis ou faire une petite partie de billard !
Il serait également très utile de planifier une pause à l'avance, afin que vous sachiez non seulement ce que vous allez faire, mais aussi pour combien de temps, rendant votre journée beaucoup plus organisée, productive et moins stressante. De plus, attendre une expérience amusante vous donnera beaucoup de motivation pour continuer en attendant, sachant qu'il y a quelque chose de formidable à attendre. Vous devez décider de la durée de vos pauses et les adapter à vos besoins.
Si les courtes pauses ne vous conviennent pas et que vous sentez que vous avez besoin d'un peu de repos supplémentaire, n'ayez pas peur de le faire ! Changer complètement d'environnement et partir un jour ou deux pourrait être exactement ce dont vous avez besoin ! Vous voulez rester discret ? Planifiez un séjour amusant et visitez ce restaurant ou un musée que vous n'avez jamais eu le temps de visiter ! Vous ne le sentez toujours pas ? Boogie votre chemin vers une fête la nuit pour laisser tous vos soucis s'en aller ! Alternativement, il y a toujours un home sweet home qui attend vos amis accompagnés d'un joli jeu de société.
Les options sont vraiment illimitées. Ne laissez personne, y compris vous-même, vous dire le contraire.
Rn'oubliez pas de toujours prendre du temps pour vous. Les pauses ne sont pas destinées à vous distraire des choses importantes ou du travail ! Les pauses améliorent les performances, stimulent l'humeur, analgésiques et ils sont bien nécessaires.
Auteur : Agata Parylak