Cette semaine, nous voulons parler de nos conseils préférés à inclure dans votre routine de soins personnels et de son importance dans la vie de tous les jours. Prendre soin de soi signifie donner au monde le meilleur de vous-même. Voici comment nous vous guidons pour le faire.
- Appliquer une alimentation saine
L'importance d'une alimentation saine ne devrait surprendre personne. Non seulement jeIl améliore l'immunité, renforce les os et donne un regain d'énergie naturel, mais il améliore également l'état de tous nos organes, y compris les dents et la peau, et réduit le risque de nombreuses maladies.
Suivre un régime végétalien peut vous donner une excellente occasion d'apprendre à alimenter votre corps avec des aliments riches en nutriments et à donner la priorité à votre santé sans compromettre les animaux et l'environnement - tout comme nos vêtements ! Le régime végétalien peut également devenir une occasion savoureuse de se lancer dans de nouvelles aventures culinaires et d'en savoir plus sur les produits de qualité utilisés dans les recettes, en encourageant l'utilisation d'aliments biologiques beaucoup plus riches en antioxydants que les produits cultivés de manière conventionnelle.
Allez santé, devenez végétalien – allez-y
2. Exercice régulier
jeamélioration de la mémoire, amélioration de l'humeur, meilleure qualité du sommeil, diminution de l'anxiété… ce ne sont là que quelques-uns des principaux avantages d'une activité physique régulière. On dit que même 30 minutes d'activité physique modérée peuvent améliorer considérablement notre santé mentale et physique. Yoga, promenades relaxantes, jogging, vélo - il existe de nombreuses formes d'activité physique et ce n'est pas parce que vous n'êtes pas fan de sport que vous limitez vos possibilités de maintenir une routine d'exercice saine !
- Prenez du temps pour vous
"Me Time" est un élément clé pour aider nos cerveaux occupés à se détendre. Cependant, il est nécessaire qu'il soit ininterrompu et entièrement centré sur vous. Cela vous permet de contrôler votre humeur, de relâcher le stress et même d'augmenter votre patience ! La forme de "you time" dépend entièrement de vous ! Qu'il s'agisse d'un bain bouillonnant, d'une soirée avec un livre ou d'une journée au spa avec un masque facial, il est important que vous vous accordiez toute votre attention et que vous fassiez des choses que vous n'auriez jamais le temps de faire autrement.
- Augmenter le culte
Prendre soin de soi est une pratique spirituelle. L'augmentation du culte n'a pas seulement une connotation religieuse. Vous pouvez vous adorer vous-même et votre corps, qui est votre propre temple dont vous devez prendre soin. Prendre le temps de méditer, d'étirer votre corps, d'effectuer des exercices de respiration, d'allumer une bougie et de vous engager dans des pratiques d'auto-amélioration telles que la journalisation et l'écriture de vos pensées et de vos sentiments - toutes ces activités augmentent l'adoration, l'adoration de vous et de votre corps.
- Sois bon avec toi-même :)
Dernier point, mais non des moindres, soyez gentil avec vous-même. C'est beaucoup plus simple que vous ne pouvez l'imaginer. Commencez votre journée avec des affirmations de soi et quelques mots d'encouragement ; ne sois pas trop dur avec toi-même. Si vous avez passé une mauvaise journée, ne vous empêchez pas de savourer un morceau de chocolat ou de vous priver d'une sieste bien méritée. Ne pensez pas trop au passé, concentrez-vous sur le présent.
Ne vous surmenez pas et écoutez votre corps, il a besoin de vous et de votre respect.
Auteur : Agata Parylak